Если хочется убрать выпирающий живот, первым делом в ход идут диеты и упражнения на пресс. Врач объясняет, какие способы похудеть «в животе» вообще не помогут, как ни старайся.
Как убрать выпирающий или нависший живот? Этот вопрос часто волнует женщин, особенно если дело идет к климаксу. С возрастом у многих лишний вес «приклеивается» буквально мгновенно — стоит съесть хоть что-то вредное. Часто лишний жирок накапливается именно в районе талии.
Работать над мышцами живота, качая пресс, — стоять в планке, отжиматься, делать «велосипед» — не всегда работающий способ. Многие замечают: семь потов сойдет, но живот меньше никак не становится. Врач объясняет, почему так происходит, и называет еще несколько бесполезных, неработающих способов убрать живот.
Владимир Животов
Гинеколог, остеопат, мануальный терапевт, член Регистра остеопатов России
«Закачивание пресса привычным способом — классическим подъемом туловища или ног — противопоказано, если у вас наблюдается опущение внутренних органов. Оно гарантированно приводит к росту внутрибрюшного давления, а значит, усиливает опущение, еще больше выпячивая живот. Также классическое закачивание пресса противопоказано при диастазе прямых мышц живота», — объясняет врач Владимир Животов.
Какие еще способы убрать живот бесполезны
-
Экстремальные диеты
«Стройность не равно подтянутому животу, — говорит эксперт. — Многие замечали, что часто обвисший и выпирающий живот бывает у довольно худых людей. Дело в том, что резкое похудение на неправильной диете сказывается на состоянии связок, которые подвешивают кишечник. Они слабеют, и это может еще больше усилить опущение внутренних органов, как следствие — ухудшить форму живота».
-
Кручение обруча
«Это упражнение не сделает живот плоским, оно никак не способствует подтягиванию внутренних органов и уменьшению объемов», — говорит Владимир Животов.
-
Втягивание живота
«Невозможно всегда держать мышцы напряженными», — обращает внимание эксперт.
Упражнение для живота
Врач рассказал и показал, как правильно укреплять пресс, если у вас есть опущение внутренних органов.
«Надо исключить сокращение поясничной мышцы, чтобы не давать ей дополнительное напряжение, не наклонять вперед голову, а поддерживать ее руками, чтобы не напрягать шею. Таким образом мы уменьшаем нагрузку на позвоночник. Не надо и делать подъем корпуса до конца, чтобы, приближая ребра к тазу, не создавать дополнительного увеличения внутрибрюшного давления», — объяснил Владимир Животов.
Ранее врач рассказал, что опущение внутренних органов в 99% случаев появляется после копчиковой травмы и встречается одинаково часто у женщин, мужчин и даже детей. Это вызывает нарушение кровообращения в кишечнике.
Если есть выраженное опущение внутренностей, это практически 100%-е указание на то, что у человека слабая соединительная ткань. Это обусловлено нарушением обмена веществ, чаще всего — дефицитом некоторых важных элементов для строительства коллагена, отмечает доктор.