Задумывались ли вы, как много способов ухода за ногами дома существует? Интернет переполнен советами, рецептами, лайфхаками. Такие ли они эффективные на самом деле и как правильно ухаживать за ногами дома, aif.ru рассказала подолог Анастасия Шмидт.
Стопы — это самая удаленная от сердца точка
К стопам питательные вещества приходят в самую последнюю очередь. И если есть проблемы с сосудами или всасыванием питательных веществ, то это обязательно отразится на состоянии стоп и ногтей. Кожа начнет высыхать, а ногти видоизменятся. Поэтому самое первое, что нужно сделать, — обратить внимание на свои стопы и ногти и разобраться в причинах ухудшения их состояния. А далее уже выбрать тот уход, который даст результат.
Виды ухода за стопами
Увлажнение и питание
Самый востребованный запрос у подолога — как правильно ухаживать за сухими ногами, и как сделать это быстро и эффективно? Так как кожа на стопах сохнет быстрее и сильнее, чем на других участках, то увлажнение необходимо. Сделайте увлажнение своим ежедневным ритуалом. Подобрать правильно крем нужно исходя из запроса. Если есть трещины — нужен крем без мочевины, поскольку она может их усилить.
В сами трещины закладываем ланолин, а всю стопу смазываем кремом с липидами и церамидами в составе. Как только трещины затянулись, выровнялись и пропали, а сухость осталась — только тогда подключаем мочевину. Для стоп вполне подойдет 5-15%, не более. Более высокий процент нужен для других целей.
Важно: крем должен быть легким по консистенции. При его выборе не покупайте жирные, плотные текстуры, они просто не впитаются в плотную кожу стоп. Самый лучший вариант — профессиональные подологические лосьоны, которые быстро впитываются и решают конкретные задачи. Увлажняющие средства — более легкие, если кожа не очень сухая. А вот питающие — более насыщенные, как раз уже с мочевиной в составе.
Борьба с потливостью
Если ваши стопы, наоборот, часто влажные, то им необходим несколько другой подход. При активном, сильном гипергидрозе стоп (повышенной потливости) необходимо посетить эндокринолога и устранить причину, чаще всего гормональную.
Для ухода дома можно использовать спрей от потливости утром и крем или гель от потливости вечером на сухую кожу стоп. Такие средства лучше работают в профессиональных линейках. Также нужно просушивать обувь специальными ультрафиолетовыми сушилками.
Возможно, ваша кожа быстро обезвоживается, и, несмотря на потливость, все равно появляется сухость. В таких случаях утром применяется спрей, а вечером — легкий увлажняющий крем. Также можно делать ванночки из отвара коры дуба, ориентируясь на инструкцию на упаковке. Кора дуба известна своими дубильными веществами, которые регулируют потливость. Обратите внимание: повышенная влажность является благоприятной средой для развития патогенной флоры.
Лечение инфекций и заболеваний
Этот пункт полностью основывается на соблюдении рекомендаций, данных врачами. И если обнаруживается инфекция или заболевание на стопах — подолог или дерматолог отправляет вас к нужному врачу, не стоит заниматься самолечением, оно может усугубить ситуацию.
Обработка и уход при мозолях и натоптышах
Эта тема погранична между ортопедами, дерматологами и подологами. Если у вас есть мозоли и натоптыши на стопе — вам необходимо обратиться сначала к ортопеду.
Натоптыши дома можно обработать пилкой с негрубым абразивом (60-80 грит). При этом не рекомендуется использование станков, опасных лезвий или пемзы. Чем ровнее будет обработка, тем более гладкими будут стопы. Если пилить в разных направлениях и с нажимом — ждите неровности и эффект «чешуи», цепляющие кожу.
После душа или ванны легкими поглаживающими движениями снимите небольшой слой жесткой, грубой кожи. Всегда оставляйте немного желтой прозрачной кожи на стопе, нельзя выпиливать кожу до состояния розовых пяток! А если у вас совсем нет натоптышей, значит, и пилить вам нечего.
На пятках, под пальцами (на плюсне) нужно оставлять эластичный слой, не перепиливая кожу. Это точки давления и трения при ходьбе, и если их перепилить, то ороговения образуются с новой силой еще больше. После подпиливания обязательно намажьте кожу кремом для увлажнения.
При наличии очень жестких, «дубовых» мозолей, особенно большого размера, уже можно использовать специальные средства с 30% мочевиной. Эти средства продают в аптеках и их применяют очень осторожно, такие средства нельзя оставлять на коже рук! Можно смыть или стереть влажными салфетками, а на стопах применять только локально ежедневно. Мозоли и натоптыши станут меньше и мягче.
Если вы носите ортопедические стельки, ваши мозоли уменьшатся и сойдут на нет.
Если есть причины, по которым убрать мозоли невозможно (врожденные или приобретенные деформации), то обеспечьте таким местам разгрузку: ортопедические стельки, разгрузочные пластыри и ортозы. Пластыри для разгрузки можно использовать дома. Для этого берете толстый (от 5 см) пластырь, вырезаете нужного размера и клеите на стопу. В этом месте уменьшается давление, и кожа перестает так сильно нарастать.
Наверняка многие сталкивались также со стержневыми мозолями, которые могут появиться на стопе, на пальцах или между пальцами. Такие мозоли легко и безболезненно удаляет подолог. А дома самостоятельно можно разгрузить эти участки пластырями, силиконовыми напалечниками или ортозами. Также можно ежедневно использовать кремы от натирания для межпальцевых участков. Эти кремы создают тонкую пленку, предотвращая натирание.
Оцените материал