Мята для здоровья женщины: польза и вред

Пищевая ценность мяты

Листья мяты содержат наибольшее количество антиоксидантов, чем любая другая существующая трава. В состав эфирные масла в ней входят фенольные кислоты, фитостерон, сапонины, тритерпины, флановоиды, каротиноиды, антоцианины и т. д. В настоящее время эта трава широко используется при приготовлении кондитерских изделий, ликера, парфюмерии и для лечения самых разных состояний.

Наряду с низким содержанием калорий, свежая мята обладает одним из самых высоких антиоксидантных свойств среди всех пищевых продуктов. Так, в 2 столовых ложках мяты содержится:

Польза мяты при желудочно-кишечных расстройствах

Большая часть существующих исследований терапевтических свойств мяты доказывают, что трава особенно полезна при лечении желудочно-кишечных расстройств, включая:

Синдром раздраженного кишечника

Было обнаружено, что употребление масла мяты перечной в капсулах с кишечнорастворимой оболочкой является безопасным и эффективным средством для тех, кто страдает от болей в животе и дискомфорта, вызванного синдромом раздраженного кишечника. Одно исследование, проведенное в 2007 году, показало, что 75 процентов женщин, которые потребляли масло мяты перечной, наблюдали более чем 50-процентное снижение симптомов по сравнению с теми, кто принимал простое плацебо.
Масло мяты перечной прекрасная альтернатива лекарствам для больных с СРК, легкими запорами или диареей, так как способно облегчить общие симптомы и улучшить общее самочувствие. Благоприятный эффект распространяется и на детей. В одном исследовании детей примерно 75% из тех, кто принимал масло мяты перечной, испытывали уменьшение боли, связанной с СРК, в течение 2 недель.

Всего одна капля масла мяты на чашку теплой воды или чая перед едой может существенно ослабить множество неприятных симптомов.

Функциональная диспепсия

Исследование, проведенное в 2000 году, показало, что 67 процентов больных, страдающих диспепсией, показало значительное улучшении после ежедневного приема настоя мяты и тмина.

Язвы желудка

В результате исследований было доказано, что мята помогает защитить слизистую оболочку желудка от вредного воздействия этанола и индометацина, что делает ее полезным средством для предотвращения образования язв желудка, связанных с длительным применением обезболивающих и алкоголем.

Спазм толстой кишки

Масло мяты перечной может быть безопасной и эффективной альтернативой препарату Бускопан, учитывая ее свойство уменьшать спазмы толстой кишки при клизмах бария.

Было также показано, что мята облегчает желудочное опорожнение, что указывает на ее полезность для больных с различными желудочно-кишечными расстройствами. Кроме того, масло мяты перечной также действует как слабое ветрогонное средство в случае, если причиной надутого живота стал избыток газов.

Детская колика

Мята перечная столь же эффективна при лечении детской колики, как синтетический химикат, которым она обычно лечится — симетикон.

Пищеварение

В дополнение к смягчению последствий желудочно-кишечных расстройств, мята также способствует правильному пищеварению и успокаивает мышцы живота при расстройствах желудка и воспалениях.
Аромат мяты сам по себе помогает активировать слюнные железы, а также железы, которые выделяют пищеварительные ферменты, способствуя тем самым нормальному и правильному усвоению пищи. Именно поэтому мята долгое время использовалась в качестве ингредиента в разных закусках.

Мята перечная усиливает секрецию желчи и повышает ее эффективность, а также способствует повышению уровня хорошего холестерина. Кроме того, трава является хорошим расслабляющим средством, в том числе и для мышц пищеварительного тракта. Каждый из этих факторов помогает ускорить и облегчить процесс пищеварения.

Для страдающих расстройством желудка успокаивающая чашка мятного чая после еды может быть именно тем, что нужно, чтобы чувствовать себя лучше. Мята содержит ментол и метилсалицилат, которые облегчают спазмы желудка, помогают избавиться от дискомфорта, боли, газов и надутого живота. Мятный чай — традиционное домашнее средство от метеоризма!

Листья мяты снимают тошноту

Ментоловое масло, полученное из свежемолотых листьев мяты, может также помочь успокоить тошноту и укачивание (что делает ее очень полезной в полетах). Часто достаточно лишь ментолового запаха, чтобы ослабить эти симптомы. Мятный чай — известное средство от токсикоза для женщин в первые месяцы беременности.
Обычная практика — втирать несколько капель масла за ушами или добавить каплю в стакан с водой.

Одно исследование, проведенное в 2013 году, показало, что масло мяты перечной дает хорошие результаты в облегчении тошноты, вызванной химиотерапией, и, что более важно, по гораздо более дешевой цене по сравнению со стандартными лекарственными препаратами.

При икоте

Выпить стакан мятной воды — это старомодное (но эффективное!) домашнее средство от икоты. Просто положить несколько веточек мяты в стакан воды и выпить. Кроме того, можно попробовать жевать листья. Почему это работает? Ответ заключается в том, что в ней содержится ментол, который, как считается, эффективен для облегчения мышечных спазмов в пищеварительном тракте.

Листья мяты от боли

В дополнение к облегчению от тошноты листья мяты можно назвать естественной альтернативой аспирину при головных болях. Например, известно, что если масло мяты или бальзамы на его основе локально втирают в нос и лоб, это быстро избавляет от головной боли и мигрени.

Боль в суставах может быть довольно изнурительной, и она является распространенной проблемой в течение зимы, особенно для пожилых женщин. Масло мяты перечной уже давно используется для лечения болей в суставах. Смешайте несколько капель масла мяты с лавандовым и нанесите на пораженный участок. После легкого массажа боль существенно уменьшится.

Мятное масло способно облегчить и зубную боль, успокаивая мышцы, снимая боль и дезинфицируя больную область. Добавьте несколько капель на ватный тампон и приложите к больному зубу.

Для женщин в менопаузе

Польза мяты для женщин после 40 заключается не только в ее лечебных свойствах. Как известно, в этом возрасте у многих из нас начинаются естественные физиологические перемены в организме, которые хоть и не являются болезнью, но имеют свои симптомы. Это пременопауза и последующая менопауза.

Приливы являются наиболее распространенными симптомами менопаузального перехода. Это внезапные ощущения тепла, которые наиболее сильны на лице, шее и груди. Основной причиной приливов является снижение уровня эстрогена, поэтому лучшим вариантом лечения при умеренных и тяжелых приливах является заместительная гормональная терапия, если она вам не противопоказана.

Если же вы хотите устранить дискомфорт самостоятельно, есть несколько домашних средств, которые могут уменьшить приливы, и среди них масло мяты перечной. Чтобы уменьшить дискомфорт, просто нанесите несколько капель на лицо (можно добавить в воду и умыться) или попробуйте добавить две капли на слегка влажную ткань и приложить ее к лицу на короткое время.
Кроме того трава полезна при депрессии и истончении костной массы — постоянных спутниках приливов.

При раздражении на коже

Полезна мята и для лечения раздражения или зуда кожи, вызванного сыпью, реакциями и т. д. Для этого нужно просто приложить влажную салфетку, смоченную в мятном чае или смеси воды и эфирного масла мяты.
Противозудные свойства мятного масла также полезны при лечении укусов насекомых, включая комаров, пчел, шершней, ос и мошек.

Мятное масло — это природный антисептик, который делает его полезным для лечения кожных инфекций, вызванных порезами и укусами насекомых.

Исследование, проведенное еще в 2002 году, показало, что местное нанесение масла мяты перечной на опоясывающий лишай приводит к быстрому улучшению симптомов невропатической боли у больных с опоясывающим лишаем; более того, эффект продолжался в течение всех 2 месяцев последующего лечения.

Листья мяты улучшают зрение

Листья мяты перечной содержат большое количество витаминов С и А, которые, как известно, способствуют улучшению зрения Эти элементы также защищают глаза от повреждений, вызванных свободными радикалами, и предотвращают появление катаракты и дегенерации желтого пятна.

Полстакана листьев мяты перечной обеспечивает 23 процента суточной потребности в витамине А для мужчин и 18 процентов для женщин.

Мята при раке

Мята содержит антиоксиданты, и наука неоднократно показывала связь между богатым свежими фруктами и овощами рационом, в котором много антиоксидантов, таких как витамин С, и снижением вероятности заболевания различными видами рака. И каждой женщине известно, что удержать молодость можно только с их помощью.

Мята перечная содержит фитонутриент, называемый монотерпенjv, который, как показали исследования, останавливает рост рака поджелудочной железы, печени и молочной железы у женщин.
Кроме того, в мяте перечной содержится соединение, известное как периллиловый спирт, которое может остановить развитие и распространение рака.

Эффективный антиаллерген

Каждый год множество женщин страдают от ринита. В 2001 году было обнаружено, что экстракты листьев мяты ингибируют выделение химического гистамина, который, как известно, усугубляет симптомы аллергического ринита и других сезонных аллергий. Мята также содержит противовоспалительное средство, называемое розмариновой кислотой, которое эффективно снимает симптомы сезонной аллергии.

Для дыхательной системы

Мята содержит ментол, отличный природный аромат, польза которого заключается в очищении от мокроты и слизи легких, бронхов, носа и горла, устранении заложенности и облегчении дыхательных расстройств, связанных с простудой и астмой.
Вдыхаемое эфирное масло мяты перечной облегчает воспаление, вызванное туберкулезом.

Домашнее средство для лечения простуды: капнуть несколько капель масла мяты перечной в миску с горячей водой и вдыхать пары. Содержание ментола помогает избавиться от синусита и зудящего горла.

Мята также является хорошим релаксантом и обладает охлаждающим эффектом, который может помочь успокоить боль в горле, носу и других дыхательных путях и снять раздражение, связанное с хроническим кашлем. Именно по этой причине во многих бальзамах содержится мята — и почему они имеют большую эффективность (и более экологичны!), чем аэрозольные ингаляторы.

Мята улучшает память

Ароматерапия с использованием листьев мяты перечной улучшает память и повышает концентрацию внимания. Вы можете попробовать это самостоятельно дома: просто добавьте несколько капель эфирного масла мяты в ванну или вскипятите в воде несколько измельченных листьев мяты и позвольте запаху распространяться по всему дому.

Еще одно недавнее исследование, изучающее связь между мятой и когнитивной функцией, показало, что те, кто регулярно ел жевательную резинку со вкусом мяты, значительно улучшили память и бдительность.

Для полости рта

Мята является естественным антимикробным средством и освежителем дыхания, способствует гигиене полости рта и предотвращает рост вредных бактерий во рту (что улучшает дыхание!), одновременно очищая язык и отбеливая зубы. Фактически, это причина, по которой люди в средние века втирали листья мяты в десны и зубы! В современную эпоху и по аналогичным причинам мята является широко распространенным элементом в зубных пастах, зубочистках, жидкостях для полоскания рта и тому подобном.
Концентрированный масляный экстракт мяты превосходит химический хлоргексидин для полоскания рта при уничтожении микробов, вызывающих неприятный запах изо рта, наряду с биопленкой, управляемой стрептококками.

Для иммунной системы

Мята содержит витамин А, одним из преимуществ которого является стимулирование выработки и улучшение функционирования белых кровяных клеток. Одно недавнее исследование показало, что употребление мяты помогает ингибировать активность устойчивого к ацикловиру вируса простого герпеса типа 1.

Потребление листьев мяты предотвращает повреждение клеток и ДНК, связанное с воздействием радиации.

При анемии

Как мы уже видели, мята снабжает организм достаточным количеством необходимых питательных веществ, среди которых железо и фолат. Оба они необходимы для образования здоровых эритроцитов, и избыток любого из них приводит к анемии.

В порции полчашки листьев мяты содержится 30 процентов рекомендуемой суточной нормы потребления железа для женщин, а также 12 процентов наших ежедневных потребностей в фолиевой кислоте.
Это еще одна веская причина для беременных женщин вводить мяту в свой рацион, так как анемия чрезвычайно распространена среди будущих мам, что имеет негативные последствия как для родителей, так и для детей.

Помогает бороться с депрессией и усталостью

Некоторые врачи при депрессии, беспокойствах или усталости советуют начать употребление мяты или ее производных масел как внутрь или наносить местно, так и вдыхать пар — все эти методы способны дать быстрый и приятный прилив энергии. Хороший результат даст нанесение капли-двух мятного масла на подушку перед сном.
После долгого рабочего дня хороший массаж ног или даже простой скраб и чистка могут творить чудеса, поднимая настроение. Если добавить несколько капель мятного масла в скраб или массажный крем для ног, можно снять даже самую сильную усталость.

Улучшает функционирование нервной системы

Добавление меди в рацион способствует производству в организме фосфолипидов — определенных жиров, необходимых для здоровой нервной системы, и улучшает общее взаимодействие клеток мозга. Листья мяты являются хорошим источником меди. Порция из полстакана обеспечивает 12 процентов ежедневной потребности в меди для женщин.

Укрепляет кости

Мята также является богатым источником марганца, который помогает вашему организму синтезировать определенные белки, необходимые для заживления ран, а также укрепляет кости. Пол-чашки порций листьев мяты обеспечивает 28% суточной потребности в марганце для женщин.

Мята при грудном вскармливании и бесплодии

1. Некоторые исследования также показывают, что мята может быть использована для успешного лечения бесплодия у женщин. Было обнаружено, что мята обладает значительными антиандрогенными эффектами у больных, страдающих синдромом поликистозных яичников, и в то же время улучшает состояние умеренного гирсутизма, отмеченного чрезмерным ростом волос у женщин, что также связано с женским бесплодием. Однако эта теория еще не полностью доказана и дальнейшие исследования дадут в будущем более точную информацию.
2. Боль и трещины на сосках — довольно частое явление, особенно у женщин, впервые ставших матерями. Исследование, проведенное в 2007 году, показало, что питьевая мятная вода может быть эффективной в предотвращении трещин сосков и боли у матерей, впервые кормящих грудью.
3. Считается, что перечная мята и шалфей уменьшают выработку молока у кормящих женщин при употреблении в больших или концентрированных количествах. Частая чистка зубной пастой, содержащей настоящее масло мяты перечной или даже употребление в пищу мощных конфет с мятой перечной, привела к проблемам для некоторых матерей.

   В одном исследовании масло мяты перечной использовалось кормящими женщинами, но никто из них не упоминал об уменьшении молока.
   В другом клинических испытаниях в Медицинском университете Тебриза гель, содержащий 0,2% масла мяты перечной, был применен для лечения трещин на сосках у 114 женщин.
   В третьем исследовании 18 кормящих матерей принимали капсулы, содержащие 100 мг ментола (эквивалентно 6-8 каплям масла мяты перечной) в течение трех дней подряд, в результате чего в их молоке было выявлено небольшое количество ментола в течение следующих восьми часов. Но даже в этом исследовании об уменьшении молока не сообщалось.

   Опрос Facebook аудитории, сделанный 2 декабря 2016 года в течение двух дней набрали более 222 комментариев. Конечно, это не научное исследование и даже не контролируемый опрос, где каждый человек отвечает на тщательно продуманный набор вопросов. Но это по сути единственный более-менее достоверный ответ в интернете на сегодня на самый насущный вопрос — уменьшает ли выработку молока у кормящих женщин?
   Из опроса выяснилось, что у 30% (50 из 166) женщин масло мяты перечной уменьшило количество молока, а 70% не заметили никаких перемен.

Мята для красоты

Мята содержит витамины А и С, и в сочетании с правильно подобранными ингредиентами способствует заживлению поврежденных клеток кожи.
Ментол, основной элемент в листьях мяты перечной, снижает выделение масла из сальных желез и уравновешивает уровень pH кожи, тем самым уменьшая появление прыщей. Вяжущие, антисептические и противовоспалительные свойства мяты перечной помогают уменьшить появление сыпи и покраснения кожи и бороться с прыщами и угрями, в то же время придавая коже ощущение свежести. Тоник для лица из мятного чая поможет коже избавиться от омертвевших клеток кожи и открыть все поры благодаря естественным высоким концентрациям ментола и салициловой кислоты. Кроме того:

1. Исследование 2014 года показало, что местное нанесение эфирного масла мяты на кожу головы положительно влияет на рост новых волосяных фолликулов. Это отличная новость для тех, кто обеспокоен истончением волос или облысением! Попробуйте органическую сыворотку для волос с мятой и розмарином.
2. Еще одна удивительная польза для здоровья от мяты заключается в том, что эта трава является естественным стимулятором, и должным образом стимулирует те пищеварительные ферменты, которые поглощают питательные вещества из пищи в кровоток, и катаболизируют жир в энергию, которая может использоваться организмом.
   Другими словами, чем больше листьев мяты вы едите, тем больше жира расходуется и превращается в топливо, а не хранится в организме в виде килограммов!
3. Мятный сок также является эффективным очищающим средством для кожи. Таким образом можно не только избавиться от прыщей, но и применять его для лечения и смягчения ожогов.

Рецепт красоты: 1 чашку свежих листьев мяты залить 1 чашкой горячей воды, накрыть и настаивать 5-10 минут, затем открыть и дать остыть, замочить ватный тампон и аккуратно протереть настойкой лицо.

Осветляющий крем

Свежая мята может изменить цвет лица, когда дело доходит до осветления нежелательных темных пятен. Все, что нужно для приготовления осветляющей пасты, — это несколько веточек свежей мяты, столовая ложка сырого меда и 1/4 чайной ложки свежевыжатого лимонного сока. Чтобы извлечь масло из мяты, используйте блендер или измельчите вручную, после чего кашицу смешать с медом и лимонным соком и хорошо перемешать. Нанести на чистые участки с пятнами и оставьть на 20 минут. Не забудьте после маски нанести увлажняющий крем с защитой от ультрафиолета, потому что лимоны славятся светочувствительностью.

Тоник для кожи

Тоники для кожи контролируют выработку масла и осветляют любые неприятные шрамы. Приготовьте мятный чай и добавьте сухие лепестки розы, чтобы сбалансировать стимулирующие свойства мяты. Такая комбинация избавит от прыщей, вместе с тем питая и омолаживая кожу. Как только тоник остынет, перенесите его в тонированную герметичную бутылку и храните в холодильнике для ежедневного использования в течение недели, а вот при комнатной температуре испортится в течение дня.

Маска от прыщей

Эта маска будет стоить вам немного меньше, чем магазинная, и вы можете сделать ее за считанные секунды. Смешайте листья мяты, банан и молоко, и сразу же нанесите на кожу без макияжа. Оставьте маску на 5 минут, затем смойте теплой водой и нанесите ежедневный увлажняющий крем.

Средство от темных кругов

Понадобится веточка свежей мяты и 2-3 ломтика огурца (по желанию).

• Вымойте и тщательно промокните листья насухо кухонной бумагой.
• Дайте им высохнуть на бумажном полотенце.
• Раздавите листья в ступке пестиком до образования кашицы.
• Нанесите мякоть безымянным пальцем под область глаз. Безымянный палец меньше тянет нежную кожу и лучше всего подходит для всех видов лечения глаз.
• Оставить на 15-20 минут, после чего тщательно смыть.
• Аккуратно промокнуть область вокруг глаз и нанести гель, крем или сыворотку для глаз.

Отшелушивающий тоник

Мята обладает противозудными и антисептическими свойствами и обеспечивает тщательную очистку кожи. Это помогает предотвратить и вылечить кожные инфекции, зуд и уменьшает прыщи, а еще снимает воспаление и, таким образом, является распространенным ингредиентом, используемым для очистки кожи у женщин всех возрастов.

Простой, но очень эффективный отшелушивающий тоник который понравится многим женщинам, так как удаляет излишки масла, отмершие клетки кожи и помогает сузить поры благодаря ментолу и железу в мяте, а лимонная кислота в апельсине помогает восстановить Ph-баланс.
Понадобится 3 столовые ложки свежей мяты и нарезанная цедра апельсина, 1 стакан кипятка.

• Разомните листья мяты, чтобы вышел сок.
• Добавьте апельсиновую цедру и залейте кипящей водой.
• Дайте полностью остыть, накройте крышкой и оставьте на ночь на кухне, несколько раз встряхнув.
• Наутро процедите настойку в стеклянную банку, удалив все листья и апельсиновую корку.
• Нанесите тонер на лицо ватным тампоном, чтобы удалить следы моющего средства, освежить кожу и подготовить к нанесению крема.
• Этот тонер можно храниться в течение месяца в холодильнике.

Женский афродизиак

Мята перечная была известна как афродизиак со времен древних греков, когда врач Гален доказал ее свойство вызвать желание у женщин. И хотя нет никаких медицинских подтверждений его афродизиакальных свойств, широко распространено мнение, что мята перечная является мощным стимулятором для ума и тела.

Ключ к репутации мяты как афродизиака заключается в ее мощных стимулирующих свойствах:

1. Основным действующим веществом мяты перечной является ментол — до 70%, который является разновидностью алкоголя и вызывает ощущение охлаждения. Другим основным компонентом является сложный эфир, известный как метилацетат, который отвечает за характерный запах мяты перечной. Среди других ингредиентов травы ментон, лимонен, пулегон, цинеол и азулен. Совокупный эффект всех этих соединений заключается в повышении концентрации и бдительности, благодаря чему разум лучше осознает факторы полового возбуждения. Аромат также стимулирует физические ощущения и при нанесении на кожу вызывает охлаждение и волнующее ощущение, которое делает эрогенные зоны у женщин более восприимчивыми к удовольствию.
2. Еще один способ, которым мята перечная действует, чтобы вызвать желание, является ее характерный аромат. Мята обладает мощным свежим камфорным запахом, который заряжает чувства обоняния и вкуса и открывает ум для наслаждения.
   Согласно традиционным источникам, вдыхание аромата мяты может активизировать воображение и вызвать эротические сны у женщин. И поскольку именно мозг контролирует все половые гормоны, все, что стимулирует, в какой-то степени неизбежно вызывает сексуальное желание у женщин и приводит к интенсивным оргазмам.
3. Несмотря на первоначальное ощущение охлаждения при употреблении мяты перечной, на самом деле она оказывает согревающее действие на кровь — расширяет кровеносные сосуды и способствует снабжению кровью, богатой кислородом, различных органов, включая влагалище, у женщин. Более высокое содержание кислорода и крови облегчает возбуждение и приводит к интенсивным оргазмам. Тот же эффект мяты также использовался для расслабления мышц, поэтому он действует как сильное противоспазматическое средство.
4. Кроме того, мята содержит различные питательные вещества, которые необходимы для женского здоровья. Двумя наиболее важными витаминами, присутствующими в растении, являются витамины А и С, оба из которых являются хорошо известными антиоксидантами и имеют решающее значение для укрепления иммунитета, а также для поддержания физической жизненной силы. Помимо этого, мята перечная содержит такие компоненты, как марганец, железо, кальций, фолат, калий, триптофан, магний, омега-3 жирные кислоты, рибофлавин и медь, которые полезны для здоровой половой жизни.

Вред и противопоказания

Мята перечная, как правило, считается безопасной, и даже может использоваться беременными женщинами для облегчения утреннего недомогания. Однако использование слишком большого количества масла или в неразбавленном виде может привести к ощущению жжения или сыпи на коже.

Побочные эффекты внутреннего применения могут включать расстройство желудка и головные боли. Женщинам, страдающим от грыжи пищевода или ГЭРБ, воспаления или обструкции желчного пузыря и прогрессирующих заболеваний печени, следует избегать употребление этой травы.

Женщинам с анамнезом желчного камня мяту следует употребляться только после тщательной консультации с квалифицированным врачом. То же самое касается беременных женщин, так как пусть и редко, нослучаются выкидыши. Рекомендуется избегать чрезмерных доз, так как большое количество ментола не полезно и нецелесообразно.заявили, что оно не дало никакого эффекта. Опросам такого рода, конечно же, нельзя полностью доверять, поэтому лучше проконсультироваться с врачом.

А это видео будет интересно больше мужчинам, чем женщинам..