Как упростить жизнь себе и близким: 11 простых лайфхаков, которые творят чудеса

От чистоты наволочки, пододеяльника и простыни зависит здоровье человека. Разбираемся, требуется ли им особый уход в холодное время года.

С наступлением осени, а затем и зимы образ жизни человека претерпевает определенные изменения. В бьюти-рутине становится больше плотных текстур, а упор делается на питание и увлажнение. В режиме дня появляется зарядка для лучшего пробуждения, а в рационе одни сезонные продукты сменяются другими.

Однако это не единственные вещи, которые необходимо адаптировать под новый, холодный сезон. Особое внимание также стоит уделить своей кровати, а именно постельному белью. Частота его стирки также должна измениться с наступлением холодов.

Почему это необходимо и как часто следует стирать комплекты осенью и зимой, рассказывают дерматологи Мона Садегпур и Мэри Лупо.

«Наши кровати представляют собой особую микросреду, в которой обитает все, с чем мы взаимодействуем в течение дня. Это могут быть бактерии, дрожжи, грязь и пыль, омертвевшие клетки кожи, а также клещи, аллергены и все то, что переносят на своей шерсти домашние животные», — предупреждает Мона Садегпур.

Мертвые клетки кожи — пища пылевых клещей, которые особенно охотно заводятся и существуют в грязных простынях. Эти паразиты, в свою очередь, могут стать причиной аллергии или обострения кожных недугов, в том числе экземы.

Большинство из этих микроорганизмов невозможно заметить невооруженным глазом. Именно поэтому визуально определить степень загрязнения постельного белья довольно проблематично. Стоит понимать: если на простыне или наволочке нет ни единого пятна, это еще не значит, что их не стоит освежить.

Чистота постельного белья во много зависит сразу от нескольких факторов: как человек ухаживает за собственным телом, какой образ жизни ведет, имеет ли кожные заболевания, принимает ли душ в конце дня, сколько времени проводит в постели.

Чтобы не приходилось менять комплекты слишком часто, душ перед сном должен стать ежедневной рутинной практикой. С помощью воды и мыла с тела можно удалить всю грязь, пыльцу, бактерии, омертвевшие клетки кожи, тем самым отсрочив день смены простыней.

Однако осенью и зимой большинство людей реже принимает душ. Объясняется это тем, что из-за более низких температур человек потеет не так интенсивно, реже бывает на свежем воздухе и становится менее активным. Потребность освежаться по несколько раз в день попросту отпадает.

Кроме того, из-за низкой влажности и сухости воздуха у страдающих от экземы или псориаза чаще случается рецидив недуга. Чтобы как можно быстрее избавиться от симптомов заболевания, люди стараются реже контактировать с водой, особенно с горячей, которую большинство предпочитает в холодное время года.

В таком случае стирать постельное белье стоит намного чаще, чем в летние месяцы. По словам дерматологов, обновлять комплекты стоит не меньше двух раз в неделю. Несмотря на то, что для многих такая частота может показаться чрезмерной, медики уверяют: только так удастся защитить свой организм от патогенов.

4 подручных средства, которые легко убирают желтые пятна на матрасах и подушках

Кроме того, не стоит забывать, что осень и зима — это сезон простуд и гриппа. Ночью на наволочки и пододеяльники попадает огромное количество микробов и слизи из дыхательных путей. Это впоследствии может стать причиной болезней членов семьи.

«Я всегда рекомендую стирать простыни чаще, чем раз в неделю, когда хотя бы один из членов семьи болеет. В обычное время советую стирать постельное белье зимой не реже раза в неделю», — советует Мэри Лупо.

Также дерматологи напоминают: те, кто работает из дома, особенно прямиков из постели, должны менять постельное белье в идеале дважды в неделю.