Содержание:
Если вы замечали, что даже после небольшого объема съеденного в обед или ужин живот будто выпирает, становится больше, то стоит узнать, почему так происходит. Объяснения дает врач.
Приходится расстегивать пуговицу на брюках или юбке, даже если съел не так уж много? Если живот после еды выпирает вперед, его будто раздувает, многие считают, что причина в качестве пищи, нарушении моторики ЖКТ, вздутии или даже гастрите. Да, это возможно. Но иногда живот «выскакивает» даже у полностью здоровых людей.
Причины могут быть не на поверхности, а гораздо глубже, считает врач-остеопат Владимир Животов.
Владимир Животов
Остеопат, мануальный терапевт, член Регистра остеопатов России
Почему после еды выпирает живот
«Причин у такой распространенной проблемы может быть много, причем они довольно часто сочетаются и встречаются все вместе, усиливая друг друга. Но основных — всего две. Это опущение внутренних органов и нарушение кровообращения в кишечнике», — рассказал «Доктору Питеру» врач Владимир Животов.
1. Опущение внутренних органов
Не бывает так, что какой-то один орган опущен, а другие — нет. Опускается весь комплекс внутренностей. Если желудок исходно опущен со своего правильного положения, а связки, которые удерживают его, растянуты, то даже небольшое количество пищи увеличивает натяжение и человек чувствует это как тяжесть в животе.
Ну а если размер съеденной порции был довольно объемным, желудок камнем еще сильнее надавливает сверху на кишечник, тот, в свою очередь, начинает буквально выдавливать живот изнутри — тогда человеку приходится расстегивать пуговицы на одежде и ослаблять ремень.
2. Нарушение кровообращения в стенке кишечника
«Вместе со связками, поддерживающими кишечник, при опущении органов растягиваются сосуды и нервы, его питающие. Кишечник получает недостаточно питательных веществ и неполноценный нервный импульс, — продолжает врач Владимир Животов. — Это ведет к тому, что перистальтика замедляется, появляются запоры, пища переваривается не полностью. Из-за этого может возникать хронический воспалительный процесс в кишечнике. В таких условиях легче плодятся паразиты, меняется микрофлора, появляются газы, распирающие кишечник».
Рожали? У вас может быть диастаз
«Может усиливать выпирание живота и диастаз, — продолжает Владимир Животов. — Прямые мышцы живота посередине соединены перемычкой из соединительной ткани, которая называется белой линией живота. Она не дает мышцам расходиться в стороны и помогает формировать хорошую, крепкую брюшную стенку. Но при беременности происходит растяжение тканей и белой линии за счет растущей матки. Причем иногда расхождение прямых мышц живота не сокращается и после рождения малыша — из-за слабости соединительной ткани, нехватки витаминов, микроэлементов, аминокислот. Тогда белая линия живота после родов остается растянутой. Это и есть так называемый диастаз».
А теперь представьте, что вы положили в желудок внушительный объем пищи, — он, конечно, начнет выпирать. Если у женщины при этом есть опущение органов, то выпирать через ослабленную брюшную стенку будут и желудок, и кишечник, отмечает врач.
«Опущение внутренних органов в 99% случаев появляется после копчиковой травмы и встречается одинаково часто у женщин, мужчин и даже детей. Опущение вызывает нарушение кровообращения в кишечнике, а диастаз дает больше пространства для раздувающегося живота», — резюмирует Животов.
Помогут упражнения
«Первое, что нужно сделать, если вы хотите, чтобы ваш живот перестал выпирать после еды, — нужно поднять внутренние органы, — советует врач. — Это самый главный, самый эффективный шаг из возможных. Как только органы встанут на место, то кровообращение, а значит, и пищеварение тоже постепенно нормализуются.
Для этого надо начать делать упражнение для подъема внутренних органов — ежедневно, минимум 6–8 месяцев, в некоторых случаях до 1,5–2 лет. Необходимо много времени, чтобы подвешивающие кишечник связки подтянулись. Подробнее про то, как выполнять упражнение, читайте в материале «Доктора Питера».
Параллельно нужно будет работать с эндокринологом над укреплением соединительной ткани, с гастроэнтерологом — над функцией органов ЖКТ, а также укреплять мышцы живота и тазового дна, чтобы стабильно удерживать правильное положение органов всю жизнь, уточняет врач.