Содержание:
Ну, наконец-то весна! Нигде в мире её, похоже, не ждут с таким нетерпением, как у нас в России. В то же время весна — это стресс для человека. Дополнительным нагрузкам подвергаются буквально все системы организма. В том числе суставы.
Хрящ — всему голова
Роль суставов в нашей жизни трудно переоценить. Основная функция этих скромных тружеников человеческого тела — соединение костей и обеспечение подвижности рук, ног, позвоночника и таза. Серьёзную нагрузку при этом несут хрящи, покрывающие окончания костей. Благодаря гладкому хрящу кости скользят по поверхности друг друга. Это делает движение лёгким и безболезненным. Мы редко об этом задумываемся, пока с суставами не начинаются проблемы.
Многоликая боль
Пациенты описывают боль в суставах по-разному. В основном как тянущую, колющую, ноющую, ещё — как хруст. Подобные жалобы можно услышать не только от пожилых людей, но и от молодёжи, в том числе от профессиональных спортсменов. У одних боль начинается во время движения, но проходит, когда физические нагрузки прекращаются. У других всё наоборот: болит в состоянии покоя и приходит в норму только после небольшой разминки. У третьих болевые ощущения возникают строго по ночам. Боль в суставах многолика, но какой бы она ни была, это мешает жить нормальной полноценной жизнью.
Артрит — не артроз
Проблема стоит настолько остро, что Всемирная организация здравоохранения провозгласила первое десятилетие XXI века международным десятилетием борьбы с болезнями суставов и костей.
От заболеваний суставов страдает до 80% населения Земли. Различные патологии опорно-двигательного аппарата встречаются даже у детей. Травматологи и ортопеды знают более 100 их разновидностей. Наиболее распространённые — это артрозы и артриты.
Артрит — воспалительное заболевание сустава, которое может иметь разнообразное происхождение.
Артроз — дегенеративные изменения, которые возникают с возрастом или из-за повышенных нагрузок на суставы.
У многих такие заболевания, как ревматоидный артрит, остеопороз и другие, обостряются в межсезонье. Переход от холода к теплу, который мы переживаем весной, тяжёл для людей с суставными проблемами сам по себе. А по весне к тому же возрастает двигательная активность.
Чтобы не болели
Что делать и чего не делать, чтобы не болели суставы?
- Сбалансировать рацион питания. Пища должна содержать не только витамины и минералы, но также аминокислоты и антиоксиданты. Правильная диета для профилактики, например, подагры (возникает из-за накопления мочевой кислоты) может отсрочить появление симптомов даже при генетической предрасположенности к этому заболеванию. При помощи полезного питания возможно также сдерживать начальные дистрофические процессы в суставах.
В основе такого питания лежит старый добрый медицинский принцип: лечить подобное подобным. В нашем случае стоит чаще есть мясное желе и холодец, то есть блюда, содержащие хрящи. Ещё — молочные продукты, овощи и фрукты.
- Контроль веса. Наши суставы очень чувствительны к лишним килограммам. Например, при весе человека в 70 кг нагрузка на мениски (волоконно-хрящевые пластины коленного сустава) составляет 4,5 кг на квадратный сантиметр. А при весе в 120 кг — уже 8! Таким образом, снижение веса способствует ослаблению болевых ощущений и замедлению патологических процессов. К сожалению, существует и обратная зависимость.
- Нормализация водного баланса. Вода — это основа жизни. Из-за обезвоживания организма сердечно-сосудистая система теряет способность доставлять к суставам необходимые вещества в нужном количестве. Первыми страдают хрящи, поскольку у них, как известно, нет собственных сосудов.
- Отказ от вредных привычек. Кофеин, алкоголь, никотин нарушают обмен веществ в организме. Из-за этого хрящи пересыхают и начинают трескаться. Соответственно, проблемы с суставами начинаются раньше.
- Физическая активность считается лучшей профилактикой заболеваний суставов. Причём тренировки не должны быть изнурительными, достаточно ежедневной зарядки, плавания пару раз в неделю и периодических разминок.
- Ношение удобной обуви. Это касается не только женщин, если вспомнить о пристрастии некоторых мужчин к ковбойским сапогам с высоким каблуком. Рассчитать оптимальную высоту каблука можно по формуле: длина стопы, разделённая на 7. Например, при длине стопы 24,5 см (это 38-й размер обуви) делим 24,5 на 7 и получаем каблук, равный 3,5 см. Не очень много, зато безопасно для суставов!
Как помогает Артрофоон?
Что делать, если проблемы с суставами всё-таки проявились? Тогда к перечисленным мерам профилактики нужно добавить приём препаратов — лучше по назначению специалиста. Например, препарат Артрофоон.
ООО «НПФ «МАТЕРИА МЕДИКА ХОЛДИНГ»
Препарат имеет удобную форму — таблетки для рассасывания, которые не требуют запивания водой. Артрофоон рекомендуется при лечении различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, таких, как ревматоидный артрит, остеоартроз, спондилоартроз, дегенеративное поражение межпозвонковых суставов и др.
При курсовом приеме Артрофоон способствует уменьшению воспаления и болевых ощущений, может сочетаться с другими препаратами.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Реклама. Рекламодатель ООО «НПФ «МАТЕРИА МЕДИКА ХОЛДИНГ» ИНН 7709272649. ERID: 2W5zFGnNq4U
Оцените материал