Содержание:
В праздники мы часто позволяем себе вольности в еде и делаем передышку в занятиях спортом. Марина Горностаева, главный врач Quantum Clinic, рассказывает, что поможет вернуться в привычный ритм
Марина Горностаева, главный врач Quantum Clinic.
Восстановление формы после праздников— это процесс, который требует времени, терпения и усилий. Двигайтесь к цели постепенно. Постоянство и настойчивость помогут вам достичь желаемых результатов и сохранить здоровье на долгие годы.
Реклама на РБК rbc.group
1. Питание
Первый шаг к восстановлению формы— правильное питание. Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, белков и здоровых жиров. Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать обмен веществ и очищать организм.
2. Физическая нагрузка
Второй важный шаг— регулярные физические упражнения. Начните с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте их.
3. Контроль над стрессом и сном
Третий шаг к восстановлению— контроль над стрессом и сном. Ведь они также могут привести к увеличению веса и нарушению обмена веществ. Старайтесь высыпаться, чтобы организм мог восстановиться и функционировать правильно.
4. Аппаратные процедуры
Помочь организму прийти в форму быстрее и закрепить результат помогут:
- Icoone laser— это инновационная процедура, которая сочетает в себе массаж и лимфодренаж. С помощью аппарата происходит механическое воздействие на кожу, улучшается микроциркуляция и уменьшается целлюлит. Результаты заметны после нескольких сеансов: кожа становится более упругой и гладкой.
- Tesla former стимулирует синтез коллагена и эластина в коже, улучшает ее тонус и уменьшает объемы. После курса процедур кожа выглядит более упругой и молодой.
- Эндосфера — это процедура, основанная на воздействии вакуума и механического массажа. Она помогает улучшить лимфодренаж, уменьшить отечность и целлюлит, улучшить тонус кожи и контуры тела.
- Ручной массаж помогает улучшить кровообращение, расслабить мышцы и улучшить тонус кожи, также способствует уменьшению целлюлита и улучшению общего состояния кожи.
- Обертывание— это процедура, которая помогает улучшить микроциркуляцию, уменьшить отечность и целлюлит, улучшить тонус кожи. Оно также способствует выводу токсинов и улучшению общего состояния кожи.
Подписывайтесь на телеграм-канал «РБК Стиль».