1 порция
5 мин (ваши 5 мин)
Питательный завтрак или полдник — густой смузи из ягод, персиков и йогурта.
Продукты (на 1 порцию) Йогурт — 150 г Сахар — 1 ст. ложка Персики — 2 шт. Ягоды (малина, красная и черная смородина) — 150 г Мак — 0,5 ч. ложки Кокосовая стружка — 0,5 ч. ложки Мята свежая — 5 г
Пошаговый фото рецепт
Подготавливаем продукты по списку.
Йогурт можно заменить другими кисломолочными или молочными напитками, соками и даже питьевой водой.
Ягоды малины и смородины промываем. Часть ягод оставляем для декора готового смузи.
Персики промываем, нарезаем кубиками, чтобы скорее измельчить в пюре. Четвертинку персика нарезаем тонкими дольками для украшения смузи.
Опускаем в чашу измельчителя ягоды малины, красной и черной смородины плюс кусочки персиков. Если хотите, чтобы смузи был послаще, добавьте сахар, мед или другой подсластитель.
Вливаем натуральный йогурт.
Взбиваем фрукты и ягоды с йогуртом до мелкозернистой консистенции.
Переливаем персиковый смузи с малиной и смородиной в тарелку, украшаем дольками персика, целыми ягодами, маком, мятой и кокосовой стружкой.
Приятного аппетита!