Ответ эксперта 0
Согласно результатам нового исследования, газированная вода может способствовать снижению веса в сочетании с другими мерами. Это связано с тем, что газировка активирует важные биологические процессы, улучшающие общее состояние организма. Работа опубликована в журнале BMJ.
Исследователь Акира Такахаси провел работу, чтобы более детально изучить утверждения о том, что газированные напитки могут помочь в похудении. Однако, как он отмечает в своей статье, эффект от их употребления является довольно незначительным.
«Углекислый газ, содержащийся в газированных напитках, сам по себе не является решением для похудения. Рациональное питание и регулярные физические нагрузки остаются основой для стабильного контроля веса», — предупреждает Такахаси.
Автор сравнил процесс употребления газированной воды с гемодиализом — методом лечения заболевания почек, направленным на очистку крови и удаление токсинов, когда почки не справляются с этой задачей. Как отмечает Акира Такахаси, клинические наблюдения во время гемодиализа показывают, что уровень глюкозы в крови снижается по мере прохождения ее через диализатор, несмотря на более высокий уровень глюкозы в растворе для диализа.
«При гемодиализе кровь становится щелочной, в основном за счет выработки углекислого газа. Точно так же углекислый газ из газированной воды всасывается через слизистую оболочку желудка и быстро преобразуется в бикарбонат в эритроцитах. Этот процесс ощелачивания ускоряет поглощение и использование глюкозы за счет активации ключевых ферментов в эритроцитах», — объясняет автор. А как следствие, меньше сахара откладывается в виде жира.
В заключение автор отметил, что эффект от газированной воды настолько незначителен, что ожидать ощутимого снижения веса только от углекислого газа в газированных напитках сложно. Для достижения результата по-прежнему нужно правильно питаться и вести активный образ жизни.
К тому же чрезмерное употребление газировки может вызвать проблемы с пищеварительной системой, особенно у людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта или чувствительным желудком. Газированная вода может стать причиной вздутия живота, газообразования и расстройства пищеварения. «Умеренность — ключ к тому, чтобы избежать дискомфорта и при этом наслаждаться возможными полезными свойствами газированной воды для обмена веществ», — заключил исследователь.
Оцените материал