Использование косметики с SPF сегодня — одна из основных рекомендаций дерматологов и онкологов. Однако чаще ее связывают с летом и активным солнцем. На деле же такой крем требуется всегда, в том числе и при переходе с зимы на весну. Как и когда надо наносить SPF-кремы, чтобы получить необходимый протективный эффект, aif.ru рассказала врач-онколог, маммолог Виктория Алексеева.
Рак кожи считается одним из самых распространенных онкологических заболеваний в мире. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), причиной развития этого заболевания является ультрафиолетовое (УФ) излучение, которое повреждает ДНК клеток кожи. Ежегодно в мире диагностируется более 2 млн новых случаев такого рака.
Согласно статистике 2023 года на территории РФ:
- рак кожи занимает второе место после рака молочной железы среди женского населения — 15,6 %;
- в возрастной группе 30-59 лет наибольший удельный вес имеют злокачественные новообразования молочной железы (18,0 %), кожи (кроме меланомы) (8,3 %).
Профилактировать его можно и нужно, если правильно использовать солнцезащитные средства с SPF.
SPF (Sun Protection Factor) — показатель, который указывает, насколько эффективно средство защищает кожу от UVB-излучения, вызывающего солнечные ожоги и повреждение ДНК. К сожалению, на данный момент ни одно из существующих на рынке средств не дает 100 % защиты.
SPF создает на коже барьер, который либо отражает, либо поглощает УФ-лучи. В состав солнцезащитных средств входят физические (минеральные) фильтры, такие как оксид цинка или диоксид титана, и химические фильтры, которые поглощают УФ-излучение и преобразуют его в тепло.
Многие люди ошибочно полагают, что SPF нужен только на пляже или в солнечные дни. Однако УФ-лучи воздействуют на кожу даже в пасмурную погоду, зимой и в помещении.
Важно! Защиту от солнца используем круглогодично. Наносим на открытые участки тела. Особенно бдительными должны быть люди со светлой кожей. В зимнее время, если выпадает снег, защиту можно выбрать такую же, как и на пляже летом — SPF 50. Это связано с тем, что снег отражает до 80 % УФ-лучей, что увеличивает риск ожогов и повреждения кожи.
Когда и где?
1. Ежедневно, даже в городе. УФ-лучи проникают через облака и стекла. По данным ВОЗ и МОТ, каждый третий случай смерти от немеланомного рака кожи вызван работой на открытом солнце.
2. Во время активного отдыха. Пляж, горы, прогулки на свежем воздухе.
3. В горах, например, уровень УФ-излучения увеличивается на 10-12 % с каждой 1000 метров высоты.
4. После косметических процедур. Если вы делали пилинг, лазерную эпиляцию или другие процедуры, которые повышают чувствительность кожи.
Выбирайте подходящий SPF. Для повседневного использования подойдет SPF 30. Если вы планируете долгое время находиться на солнце, выбирайте SPF 50 или выше. Для детей и людей с чувствительной кожей лучше использовать средства с минеральными фильтрами.
Советы по нанесению:
1. Наносите достаточное количество. Большинство людей наносят слишком мало SPF, что снижает его эффективность. Для лица и шеи требуется около 1/4 чайной ложки средства. Не забывайте про уши, шею и зону декольте.
2. Обновляйте защиту. SPF действует ограниченное время. Если вы находитесь на солнце, обновляйте средство каждые два часа. После купания или интенсивного потоотделения слой SPF также повторяем.
3. Сочетайте с другими мерами защиты. Носите широкополые шляпы, солнцезащитные очки и одежду с UPF-защитой. Старайтесь избегать пребывания на солнце в пиковые часы (с 10:00 до 16:00).
4. Не забывайте про губы. Кожа губ очень тонкая и уязвимая для УФ-излучения. Существуют специальные бальзамы для губ с SPF 30 или выше.
УФ-излучение повреждает ДНК клеток кожи, что может привести к мутациям и развитию рака. Регулярное использование SPF помогает предотвратить эти повреждения
Еще SPF помогает предотвратить фотостарение — преждевременное старение кожи, вызванное УФ-излучением. Это морщинки, пигментные пятна, шелушения и многое другое. Их довольно сложно убирать у косметолога, а профилактировать легко.
Оцените материал