Содержание:
- 1 Соблазн сделать заказ из ресторана в конце рабочего дня может быть очень велик. Разбираемся, как ему противостоять.
- 2 Составлять меню на неделю
- 3 Установить ограничения
- 4 Готовить впрок
- 5 Выключить уведомления
- 6 Выбрать рестораны со здоровой пищей
- 7 Практиковать осознанное питание
- 8 Альтернативные удовольствия
Соблазн сделать заказ из ресторана в конце рабочего дня может быть очень велик. Разбираемся, как ему противостоять.
Составлять меню на неделю
Когда дома нечего есть, а на кухне нет продуктов для приготовления даже самого незамысловатого блюда, соблазн открыть приложение с доставкой возрастает в разы.
Установить ограничения
В конце каждого месяца при планировании бюджета многие закладывают определенную сумму на бензин, оплату проезда и услуг ЖКХ, покупку продуктов и прочие обязательные траты. Вместе с этим стоит установить ограничения и на доставку готовой еды.
Готовить впрок
Вставая к плите, всегда нужно думать наперед и понимать, что приготовленной пищи должно хватить на несколько дней. По этой причине стоит отдавать предпочтение блюдам, которые не испортятся за это время в холодильнике.
Выключить уведомления
Для многих удалить приложения для доставки еды — это крайность. Тем более в подобном отказе от блага цивилизации нет никакого смысла.
Выбрать рестораны со здоровой пищей
Сейчас можно заказать доставку буквально любого блюда: от любимых роллов и пиццы до поке-боулов. Именно это многообразие позволяет людям делать осознанный выбор и отдавать предпочтение полезной, менее калорийной и сбалансированной пище.
Практиковать осознанное питание
Сервисы доставки еды позволяют получить еду в очень короткие сроки: в некоторых случаях путь курьера до заказчика занимает не более 15 минут. Это играет на руку человеку, который испытывает сильный голод и хочет как можно быстрее его заглушить, продолжив выполнять свои задачи.
Альтернативные удовольствия
Для некоторых доставка еды — это своего рода развлечение, способ порадовать себя вкусным и не всегда полезным блюдом. Так что всякий раз, когда возникает желание что-то заказать, а ощутимое чувство голода при этом отсутствует, стоит попытаться доставить себе удовольствие как-то иначе.