Праздники — как много в этом слове кроется приятного и долго ожидаемого. Однако врачи нередко бьют тревогу, что именно в праздничные дни человек настолько расслабляется, что нарушает все возможные рекомендации. Так, например, майские выходные тесно связаны с шашлыком, а значит, и с мясом, которое сегодня серьезно называют канцерогеном, с солнечными ваннами, чреватыми ожогами и риском развития рака кожи, и многим другим, не менее вредным.
Так стоит ли бояться рака из-за длинных выходных, которые многие могут провести не самым здоровым образом? Об этом aif.ru рассказал кандидат медицинских наук, врач-радиотерапевт, заместитель генерального директора по научной работе онкологической клиники Денис Романов:
— Никакие праздники, конечно, никакой рак не вызывают. Конечно же, возможный риск не становится поводом запереть себя дома в прекрасную майскую погоду. Сидеть дома будет еще большим вредом здоровью. Но стоит задуматься, все ли те милые и приятные вещи, которым мы привыкли предаваться на майских праздниках, полезны для нас в каждодневном исполнении.
Об идущих рука об руку алкоголе и курении долго распространяться не стоит. Первый в отрыве от второго, конечно, способствует увеличению риска заболеть злокачественными опухолями ряда органов, но далеко не так сильно, как зависимость от табака. И, в целом, если человек употребляет спиртное только по праздникам, оно точно не вызовет у него развитие рака. Крамольная вещь, но, например, для представительниц прекрасного пола куда безопаснее выпитая изредка даже бутылка вина, нежели регулярное потребление его небольших порций, так как в последнем варианте оно будет влиять на гормональный фон, что увеличит риск заболеть, в частности, раком молочных желез и тела матки.
Курение — и вовсе тема для майских праздников неспецифичная: полагаю, никто не делает исключение для этих дней в плане воздержания или, наоборот, невоздержанности в такой дурной привычке. И тут нельзя не напомнить: именно табакокурение является самым главным фактором развития злокачественных опухолей многих органов, поэтому отказ от него способен существенно снизить риск развития ряда страшных заболеваний (не только онкологических, но и сердечно-сосудистых, лёгочных и т. д.).
Мясо. Какие же праздники — а мы очень ассоциируем именно майские праздники с шашлыками — без мяса? И чаще всего — без «красного» мяса. А оно увеличивает риск развития опухолей толстой кишки. Нет, не кусок шашлыка или стейк, конечно, а диета, существенно несбалансированная в пользу красного мяса (а если ещё и продуктов переработки мяса: колбас, сосисок, сарделек и иже с ними — то и того хуже) и бедная растительными продуктами. Но коварно не только само мясо, но и способ его приготовления, а равно и овощей. Именно приготовленные на мангале блюда (такие вкусные и аппетитные) плохи, с онкологической точки зрения, участием в их приготовлении дров и углей. Впрочем, если к рыбе, самой по себе, у нас, врачей, меньше претензий, то, будучи копчёной с применением щепы, она также должна вызывать негодование у онкологов. Впрочем, речь не о конкретном куске шашлыка — пусть даже пережаренном до состояния, что его не отличишь от угля, на котором он готовился, не о полосочке копчёной рыбки, а о систематичном и злонамеренном потреблении в пищу таких продуктов.
Заканчивая тему еды и рака, надо не забыть упомянуть чипсы и прочие снеки и сладкие газированные напитки. Хотя и не все учёные проводят взаимосвязь между злоупотреблением ими и увеличением риска заболеть раком. Прямую, конечно, ведь опосредованная через избыточную массу тела совершенно очевидна.
А вот тут можно подсластить пилюлю: в отличие от новогодних праздников, которые, увы, многим свойственно в значительной степени проводить в четырёх стенах, а вся физическая нагрузка сводится к перемещениям дом — гости — дом и дом — магазин — дом, хорошая погода на майских праздниках куда больше способствует прогулкам, играм на свежем воздухе, активности на огороде и тому подобным полезным занятиям, что статистически значимо снижает риск развития злокачественных новообразований, в сравнении с низкой физической активностью (через контроль массы тела, в том числе).
Но здесь уже работает обратная история: конечно, речь о системных занятиях спортом и физкультурой. Если вы, напившись и наевшись до отвала, вяло помахали десять минут ракеткой для бадминтона или пару раз бросили фрисби, и на этом посчитали свой лимит физических нагрузок на год выполненным, а после такого практически олимпийского свершения отправились покурить и обратно за стол, то не надо считать, что это каким-то образом защитило вас от рака.
Кстати, о пребывании на свежем воздухе… Полезно? Полезно. Приятно? После долгого холодного и тёмного периода года — конечно. Повышает уровень витамина D в организме, особенно пострадавший в тот же долгий тёмный период? За один раз — нет, конечно. А вот обгореть на майском солнце — легко. А по разным данным, пять или десять «сгораний» на солнце за жизнь существенно увеличивают риск заболеть меланомой (да и, в целом, избыточная инсоляция в течение жизни увеличивает риск заболеть и другими типами раков кожи). И вопрос, кстати, не в том, что майское солнце как-то особенно коварно. Конечно, палящее солнце июля куда более «токсично» в этих вопросах. Но к майскому мы хуже готовы физически (кожа «отвыкает» за зиму от того, что на неё попадает много ультрафиолета) и психологически (в июле-то мы не пренебрегаем солнцезащитными кремами и прочими мерами предосторожности). В общем, важно, радуясь солнцу, не забывать беречь себя.
Причем относиться к себе бережно следует всегда — ежегодно и круглогодично. Тогда вы заметно снизите у себя факторы риска заболеваний, включая онкопатологии. Одних же праздников бояться не стоит, но и пускаться во все тяжкие — тоже не вариант. Умеренность и ответственный подход к своему здоровью приветствуются всегда.
Оцените материал