Отекает лицо по утрам у женщин: причины и что делать

Что такое отек лица

Если отекает лицо по утрам, но через короткое время это проходит, нет серьезных причин для беспокойства. Возможно, это результат давления на лицо во время сна, если вы любите спать лицом в подушку. Но если нет, то для начала нужно понять физиологию этого неприятного явления.

Отек — это увеличение или растяжение тканей из-за скопления в них жидкости или по причине воспаления. Может возникнуть в любом месте на лице, но наиболее часто на губах, щеках и веках, также может распространяться на область шеи.

В большинстве случаев причина кроется в скоплении жидкости в области лица во время сна по одной из нескольких причин. Это может быть обезвоживание организма, чрезмерное употребление соли или соленых продуктов или даже гормональные скачки.

Во время сна жидкость перераспределяется. Обычно большая ее часть сосредоточена в нижней половине тела, притягиваемая вниз гравитацией. Но в лежачем положении она равномерно распределяется по всему телу, что и является самой частой причиной отека лица у женщин по утрам. Эффект исчезает через час после возникновения.

У орбитальных космонавтов вечно опухшее лицо из-за отсутствия силы тяжести, притягивающей жидкости к ногам, пока они «висят». Как следствие, находясь в космосе, они теряют большую часть морщин на лице.

Другие физиологические причины включают:

1. Задержка воды: Наиболее распространенной причиной этой неприятности является задержка жидкости. Лучший способ избежать этого — ограничить потребление алкоголя и соли (натрия) и, как бы нелогично это звучало, пить больше воды (в течение дня), чтобы промыть организм.
2. Аллергические реакции. Еще одна частая причина отечности по утрам — аллергическая реакция. Проверьте наличие возможных аллергенов, в том числе аллергии на перья в подушке или на материал наволочки, заменив их на несколько дней.
3. Лосьоны и кремы: Нередко встречается и реакция чувствительной кожи на лосьоны или кремы, наносимые на лицо перед сном. Прекратите использование всех продуктов на несколько дней, чтобы увидеть, исчезнет ли отечность. Стероидные кремы особенно часто являются причиной отеков.
4. Высота подушки: Иногда отечность вызвана уровнем подушки во время сна, что вызывает либо давление, либо задержку воды. Постарайтесь спать с двумя подушками, чтобы жидкость как следует дренировалась, а не оседала в области головы и шеи. Если это больно или вызывает дискомфорт, попробуйте ортопедическую подушку.

Подробнее о причинах

К счастью, наиболее распространенные причины не требуют специализированного лечения и являются реакцией нашего организма на те или иные факторы, устранив которые, мы избавимся от отечности. А в некоторых случаях отек проходит и без какого-то вмешательства. Наиболее распространенные из таких причин включают:

Аллергия

Пыль, шерсть животных, пыльца растений — все это бесконечно кружится в воздухе и может привести к аллергической реакции. Помимо обычного чихания и слезотечения, аллергены также могут привести к так называемой аллергии на лице. Симптомы включают опухшие глаза, шелушение кожи, отечность и потрескавшиеся губы от дыхания через рот.

Синусит

Синусит — это воспаление и отек пазух носа, которые при простуде блокируются и наполняются жидкостью. Как следствие, в этом месте возникает давление, сопровождаемое тупой болью вокруг глаз, зеленовато-желтыми выделениями из носа, сильными головными болями и отеком лица.
Сосредоточьтесь на отдыхе, пейте много жидкости и примите антигистамин, и все пройдет само собою.

Абсцессированный зуб

Абсцесс (он же инфекция) приводит к скоплению гноя и опуханию тканей вокруг зуба или десен. Сопровождается зубной болью и отеком лица в области больного зуба.
В домашних условиях абсцесс лечат компрессами и противовоспалительными препаратами. Однако следует подумать о встрече с стоматологом, так как абсцесс должен быть дренирован, и к тому же необходимо принимать пероральные антибиотики.
Последующее лечение устранит как зубную боль, так и опухшую щеку.

Горячий душ

Нет ничего более расслабляющего, чем стоять в парном душе. Но слишком горячая вода на самом деле не так уж хороша, и после такого душа можно обнаружить, что ваше лицо (и не только) увеличилось в размерах. Горячая вода распаривает и расслабляет кожу и мышцы.

Слишком много выпивки

Все мы знаем, что чрезмерное употребление алкоголя обезвоживает организм, что и делает похмелье таким ужасным. Но обезвоживание в свою очередь приводит к задержке жидкости, и на следующее утро вы проснетесь не только с больной головой, но и опухшим лицом.

Слишком много соленого

Если вы провели вечер, лежа в постели с большой упаковкой чипсов, то наутро можете проснуться с тяжелой отечностью. Чрезмерное содержание соли способно привести к тому, что организм начнет удерживать больше жидкости в попытке разбавить соль, от чего лицо будет выглядеть более опухшими, чем обычно.

ПМС

ПМС (предменструальный синдром) иногда является причиной задержки жидкости в организме, что, как мы знаем, тоже может привести к отечности.

Аллергия на подушки

Одеяла и подушки — еще одна причина утренних отеков отеку. Перьевые подушки или пуховое одеяло могут быть самым настоящим аллергеном, особенно у женщин. Согласитесь, мало приятного просыпаться по утрам с опухшим лицом, пусть даже вы очень любите свои постельные принадлежности.

Солнечный ожог

Да, возможно получить солнечный ожог, даже если вы этого не чувствуете. И это может вызвать не только покраснение, но и в некоторых случаях отек. По этой причине необходимо использовать солнцезащитный крем ежедневно.

Ячмень

Это болючее воспаление на краю века. Может быть наружным или внутренним, нередко способен вызывать отек области вокруг глаз. Можно обработать больное место хлоромицетином, но через максимум 7 дней он прорвется и опухоль сойдет.

Реакции на лекарства

Отек лица может возникнуть как аллергическая реакция на определенные лекарства, такие как пенициллин или аспирин. Если вы подозреваете аллергическую реакцию, вам следует как можно скорее проконсультироваться с врачом по поводу инъекций против аллергии или пероральных антигистаминных препаратов.

Если отекает лицо и не спадает

А вот почему отекает лицо и не спадает отек? Если отекшее лицо продолжает увеличиваться и вызывает сильную боль или если его сопровождают другие симптомы, необходимо немедленно обратиться к врачу, поскольку в этом случае он может быть симптомом более серьезного заболевания:

Ангиодистрофия

Ангионевротический отек — это чрезмерное накопление биологических жидкостей в коже, вызванное во многих случаях аллергической реакцией. Возникает, как правило, вместе с крапивницей. Самые распространенные места локализации — область вокруг глаз, губ и лица, но возможно проявление и в других частях тела, и даже в горле. В особо сложных случаях требуется немедленное лечение адреналином.

Ангионевротический отек может быть вызван аллергической реакцией на:

• Латекс.
• Шерсть животных.
• Холодная или горячая температура.
• Пыльца.
• Солнце.
• Воду
• Продукты.
• Укусы насекомых.
• Лекарство.

Дерматомиозит

Дерматомиозит — это аутоиммунное заболевание, при котором кожа и скелетные мышцы инфильтрируются преимущественно лимфоцитами. Хотя это идиопатическое заболевание, оно может быть результатом взаимодействия между генетическим фоном пациента (определение реакции иммунной системы) и вирусным патогеном. Одним из симптомов является двусторонний отек лица.

Недоедание (серьезное) или ожирение

В обоих случаях отек лица является нарушением работы функций организма.

Кожные инфекции

Бактериальная инфекция кожи сопровождается раздуванием в размерах лица или другой области тела, место воспаляется, краснеет и горячее на ощупь. Если у вас появятся эти симптомы — и особенно если опухоль распространяется — обратитесь в отделение неотложной помощи. При своевременном лечении нужен всего недельный курс антибиотиков, а вот без лечения нередки летальные исходы.

Свинка

Другие симптомы в дополнение к одутловатой части головы включают головную боль, лихорадку и мышечные боли. Большинство случаев разрешается в течение нескольких недель, когда заболевание проходит.

Щитовидная железа

Щитовидная железа вырабатывает гормон, который регулирует обмен веществ и температуру тела. Если по какой-то причине гормонов производится недостаточно, метаболические изменения могут привести к увеличению подкожных тканей.
Симптомы, сопровождающие это состояние, включают усиленное чувство холода, слабость, сухую кожу и нерегулярные менструации.

Конъюнктивит

Если припухлость сосредоточена вокруг области вокруг глаз, то это скорее всего конъюнктивит — неприятная инфекция или воспаление мембраны, выстилающей веки.
Большинство причин конъюнктивита связано с вирусами, но бывают и случаи аллергией. К тому же встречаются и бактериальные конъюнктивиты или даже возникшие от контактных линз. В дополнение к опуханию появляется покраснение, слезотечение или зуд. Вирусный конъюнктивит обычно лечится поддерживающей терапией, которая включает прохладные компрессы. Для бактериального конъюнктивита необходимы глазные капли с антибиотиком.

Розацеа

Если у вас розацеа, определенные триггеры способны вызвать вспышку. Жаркая погода, острая пища, алкоголь и даже эмоциональный стресс могут привести к покраснению лица, жжению и даже его опуханию.
Мягкое моющее и увлажняющее средства, а также ежедневное применение солнцезащитного крема помогут контролировать симптомы заболевания.

Вы принимаете стероиды

Опухшее лицо может быть результатом приема предписанных стероидов — и более высокие дозы могут привести к более значительным побочным эффектам. В этом случае следует обсудить с врачом возможность снижения дозы.

Синдром Кушинга

Да, кортизол является гормоном стресса, но он также помогает регулировать кровяное давление, уровень сахара в крови и множество других процессов. Но когда слишком много его выкачивается надпочечниками, это может привести к синдрому Кушинга — болезни, характеризующейся круглым опухшим лицом, легко ранимой кожей и усилением волосистости тела.
Болезнь Кушинга поражает женщин почти в три раза чаще, чем мужчин, и часто возникает у людей, которые получали глюкокортикоиды.
При отсутствии лечения синдром Кушинга может привести к сердечному приступу, инсульту и диабету 2 типа.

Рак

Рак легких вызывает отек лица и шеи в случае, когда злокачественная опухоль давит на вену, идущую от головы к сердцу. Этот симптом называется синдромом верхней полой вены или ее непроходимостью.
Верхняя полая вена — вена, которая несет кровь от головы и рук к сердцу и проходит вблизи верхней части правого легкого и лимфатических узлов в грудной полости. Опухоли в легких или вокруг них или в лимфатических узлах могут блокировать нормальный кровоток, приводя к обструкции.
Помимо рака легких, другие виды рака, которые приводят к обструкцию верхней полой вены, включают:

• рак молочной железы,
• лимфому,
• рак щитовидной железы,
• опухоль тимуса.

Это состояние также может быть вызвано другими не раковыми заболеваниями:

• туберкулез,
• воспаление вены (тромбофлебит),
• грибковая инфекция, такая как гистоплазмоз,
• аневризма аорты (вздутие главной артерии, которая несет кровь из сердца к организму),
• сгустки крови в верхней полой вене,
• увеличение щитовидной железы,
• констриктивный перикардит (воспаление мембраны, окружающей сердце),
• побочный эффект лучевой терапии в грудной полости.

Симптомы обструкции верхней полой вены могут развиваться быстро или постепенно. Ранние симптомы включают отек вокруг глаз или лица, особенно по утрам. Общие симптомы обструкции верхней полой вены включают одышку и отек лица, шеи, рук или туловища. Иногда верхняя обструкция полой вены также может вызывать головокружения, зрительные нарушения, обмороки и покраснения лица, ладоней или слизистых оболочек. Состояние требует немедленного обращения в скорую помощь.

Что делать

Что делать? Если отек не является симптомом заболевания и, как правило, проходит через пол часа, можно начать придерживаться простых правил, которые через очень короткое время дадут отличный результат:

1. Представление о том, что употребление воды может привести к раздутому лицу, является мифом. На самом деле все с точностью до наоборот — недостаточное ее потребление воды способно привести к отеку лица. Обезвоживание приводит к расширению кровеносных сосудов, что в свою очередь способствует задержке воды, особенно в области лица.
2. Высокое содержание соли в организме удерживает воду, что также вызывает отечность. Избегайте газированных напитков и всегда следите за уровнем содержания соли в еде.
3. Никогда не стоит недооценивать силу хорошего массажа, который поможет избавиться от отечности лица. Смажьте лицо увлажняющим или массажным маслом и слегка помассируйте. Этот процесс поможет вытолкнуть излишнюю жидкость к лимфатическим узлам шеи.
4. Главное правило – не пейте ничего после 9 часов вечера. Если испытываете сильную жажду, пососите лед или сделайте пару глоткой кефира. Дело в том, что выпиваемая перед сном жидкость и проявляется в виде отеков на лице утром.
5. Увлажняющие маски для лица приносят ощутимую пользу здоровью и внешности, придавая коже нежность и бархатистость. Но никогда не делайте такие маски на ночь. Чрезмерное увлажнение кожи может спровоцировать появление отеков.
6. Припухлости на лице появляются каждое утро? Попейте мочегонные средства. Если вы остановите выбор на покупных аптечных, то сначала проконсультируйтесь во своим лечащим врачом, так как данные препараты имеют противопоказания. Но можно использовать натуральные продукты, которые хорошо выводят жидкость из организма. К ним относятся: арбузы, зеленый чай, огурцы. Эти продукты не только избавят вас от лишней жидкости в организме, но также очистят его от токсинов и шлаков.
7. Обратите внимание на патчи – накладки на область под глазами, пропитанные специальными полезными средствами. Выбирайте противоотечный вариант. Такие приспособления обладают лимфодренажным эффектом и способны избавить вас от отеков на продолжительное время.
   

   Ищите кремы, в которых в качестве одного из ингредиентов содержится кофеин — это поможет жидкости двигаться и предотвратит отеки в области глаз.

8. Прекратите употреблять кофе либо снизьте выпиваемое количество до минимума. Дело в том, что этот бодрящий и для многих вкусный напиток выводит из организма специальную жидкость, которая поддерживает нормальный баланс влаги в организме. Замените кофе на зеленый чай, этот напиток также необычайно ароматный и обладает неповторимым приятным вкусом. И уж, конечно, никогда не пейте кофе перед сном.
   
9. Чтобы всегда выглядеть очаровательно, пейте столько воды, сколько требует организм. Не нужно терпеть жажду, но и вливать в себя лишнюю жидкость тоже не стоит. Прислушивайтесь к желаниям своего организма, следите за здоровьем, ешьте натуральные и полезные продукты, и ваша красота будет совершенной.

Профилактика

Несмотря на то, что причины отечности разные и способы их лечения также различны, профилактические меры во многих случаях одинаковы:

• Физические нагрузки помогают «выдавливать» из организма лишнюю жидкость.
• Включите в свой рацион полезные «антиотечные» продукты: яблоки, творог, чай с лимоном; в случае пищевой аллергии нужно соблюдать диету.
• Ограничьте потребление соли.
• Во избежание отеков лица рекомендуется спать на спине: сон на животе часто приводит к мешковатым нижним векам.

Лучшие продукты при отеках

• Картофель богат витамином В6 и калием — двумя жизненно важными минералами, которые помогают уменьшить избыток жидкости в организме. Кроме того это также отличный источник естественных углеводов, обеспечивающих организм энергией.
• Как известно, сахар, белая мука и изделия из нее (в том числе макароны) повышают уровни сахара и инсулина. Высокий уровень последнего приводит к удерживанию соли почками и последующему задержанию избытка воды.
• Бананы богаты калием — минералом, способным снизить уровень соли и увеличить выработку мочи. Это поможет вымыть лишнюю соль, предотвращающую удаление воды.
• Орехи насыщены натуральными жирными кислотами Омега-3, а также содержат много магния, который препятствует удержанию в организме воды в период ПМС.